Und plötzlich sitze ich da: mit einer Vollzeit-Bachelorarbeit und drei Jobs, die alle zu unterschiedlichen Tageszeiten stattfinden und irgendwie nie wirklich abgeschlossen sind. Mir ist klar, dass ich mich jetzt richtig organisieren muss, um alles unter einen Hut zu bekommen. Anfangs klappt das sogar erstaunlich gut. Ich plane meine Tage minutiös durch, werde allen Aufgaben gerecht und hake jeden Abend meine To-do-Liste ab. Ich falle zwar völlig erschöpft ins Bett, aber immerhin habe ich alles geschafft. Nur bleibt dabei nach und nach alles andere auf der Strecke. Ich bewege mich kaum noch. Einkaufen wird zur Nebensache. Meine WG bekommt mich eigentlich nur noch zu Gesicht, wenn ich kurz durch die Wohnung husche oder stundenlang am Schreibtisch sitze. Mit jedem Morgen werde ich müder. Die Wochenenden, an denen ich sonst ausgeschlafen hätte, verbringe ich jetzt damit, das Studiendesign meiner Bachelorarbeit zu formulieren.

Aus den guten Phasen meines Lebens und früherer Erfahrung weiß ich, dass ich Routinen brauche. Ich stelle mir mein Leben gerne wie mehrere Säulen vor, die mich tragen: Freundschaften, Bewegung, gutes Essen, Zeit für mich und akademische Herausforderung. Akademisch gefordert bin ich auf jeden Fall. Der Rest? Eher nicht. Was ich außerdem bemerke: Die negativen Gedanken werden wieder lauter. Ich spreche mit mir selbst über mein Aussehen, meinen Körper und meinen Wert auf eine Art und Weise, wie ich niemals mit einer Freundin sprechen würde. Aber bei mir gelten diese Regeln manchmal plötzlich nicht. Da rede ich mir ein, dass ein besonders hoher Leistungsanspruch an mich selbst doch völlig in Ordnung sei.

Nach einer ganzen Weile voller Selbstmitleid, Traurigkeit und schlechtem Gewissen passiert dann etwas Unerwartetes. Ich werde wütend.

Ich weiß zum Beispiel: Ich muss raus an die frische Luft. Ich muss mich bewegen, weil mein Kopf dann endlich wieder frei wird. Ich muss mit Freundinnen sprechen, weil Gedanken ausgesprochen plötzlich viel weniger bedrohlich wirken. Ich muss mein Zimmer aufräumen, weil ein aufgeräumter Raum auch meinen Kopf ruhiger macht. Ich muss etwas Leckeres essen und Zeit mit Menschen verbringen, die mir guttun. Und manchmal brauche ich einfach einen ganzen Tag ohne Wecker. Ohne Plan. Ohne Verpflichtungen. Löst das meine Probleme? Nein. Aber plötzlich habe ich wieder das Gefühl, dass ich der Situation nicht komplett ausgeliefert bin.

Ich saß also völlig überfordert auf meinem Bett, hatte Tränen in den Augen und das Gefühl, unter diesem riesigen Berg an Aufgaben zu verschwinden. Und dann dachte ich mir: Jetzt reicht’s. Mir hilft ein Plan. Also habe ich einen geschrieben.